Hướng dẫn loại bỏ mỡ thừa tại nhà dành cho những ai không có thời gian để tập thể thao

Không cần phải cực lực tập luyện ở phòng tập hay áp dụng các chế độ ăn kiêng hà khắc. Thay vào đó bạn vẫn có thể giảm béo thành công nhờ các cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất này và đem lại hiệu quả tuyệt vời mà chắc hẳn bạn không thể ngờ đến:

Massage tập trung khu vực có nhiều mỡ thừa

Massage là cách giảm cân hiệu quả cho người bị béo phì thừa cân, đây là liệu pháp không chỉ giúp cơ thể được thư giãn một cách tối đa, giảm tình trạng stress, mà còn giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng. Do đó, vào những lúc rảnh rỗi bạn hãy thực hiện các động tác massage cơ bản lên trán, tay, chân và lưng, kết hợp với việc thư giãn đầu óc bằng những suy nghĩ tích cực sẽ đem lại cho bạn một kết quả giảm cân đáng ngạc nhiên.

​

Bạn lấy một ít dầu massage, rồi nhỏ vài giọt dầu vào lòng bàn tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi mới bắt đầu massage trên các vùng có tập trung mỡ thừa, sẽ giúp làm tiêu biến mỡ thừa nhanh chóng, an toàn.

Uống nước đầy đủ

​

Bổ sung cho cơ thể đầy đủ nước, sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó hạn chế việc tích tụ lượng mỡ thừa, chất. Vì thế, mỗi sáng thức dậy, bạn hãy uống một ly nước đầy và nên uống khoảng 1-5- 2, 5 lít nước lọc/ ngày sẽ rất tốt cho cơ thể và giúp ích cho quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn.

Luôn đảm bảo ngủ đủ giấc

​

Thiếu ngủ làm thay đổi các hooc- mon trong cơ thể khiến cơ thể mệt mỏi căng thẳng và khiến bạn ăn uống mất kiểm soát, làm cơ thể của chúng ta bị tích mỡ và tăng cân nhanh chóng. Vì thế, muốn giảm cân hiệu quả và an toàn cũng như ngăn ngừa tình trạng béo phì, Giảm Cân An Toàn khuyên bạn nên tập cho mình một thói quen ngủ đủ và ngủ sâu giấc, từ 7-8 tiếng/ đêm, sẽ giúp tuyến nội tiết giảm thiếu việc tiết cortisol, cơ thể giữ ở trạng thái thoải mái, dễ chịu.