Giảm cân cực kì hiệu quả và an toàn từ những món ăn chay

Ăn chay là một bi quyet giam can rất hiệu quả bởi sự thanh đạm và cũng không gây ngán nên bạn rất dễ ăn và thậm chí bạn có thể ăn nhiều cũng không sao? Lẩu nấm chay vốn thanh đạm, giải ngán dầu mỡ và cũng giàu chất xơ. Cả nhà được thưởng thức một món ngon mới lạ và bạn thì không sợ tăng cân. Đừng quên làm nhé bạn,

Nguyên liệu: (khẩu phần 1-3 người)

​

- Nấm các loại
- 200g ngải bún
- 100g rau nhút
- 100g đậu bắp
- 100g me chua
- Bún tươi
- Tỏi, hành khô, ớt sừng khô
- Nước mắm chay, bột nêm chay, đường

Chế biến:

- Nấm rửa sạch, để ráo; rau nhút nhặt rửa sạch.
- Nước dùng: Cho hành tím, tỏi lột vỏ, ớt sừng, ngải bún vào 1 lít nước. Xay hỗn hợp trên thật nhuyễn, sau đó cho lên bếp, đun sôi. Cho me chua vào lọc hết xác, chỉ lấy nước cốt. Nêm bột nêm, nước mắm chay cho có vị chua - ngọt - cay theo sở thích.

Cách dùng:
Xếp nấm và rau ra đĩa, nấu sôi nước dùng, bỏ nấm và rau vào. Dùng nóng với bún tươi.

>>> Ấn vào Bi Quyet Giam Can Nhanh Nhat để xem thêm nhiều phương pháp hiệu quả khác.

Sữa chua đậu nành cũng là một món ăn dân dã và giảm cân rất hiệu quả

Một món ăn vặt bổ dưỡng, giảm thèm ăn và tránh để bạn tăng cân thiếu kiểm kiểm soát. Theo dõi cách làm sau đây nhé!!

Nguyên liệu

​

- 200g hạt đậu nành
- 20g men cái
- Đường, nước lọc

Thực hiện
- Hạt đậu nành đem rửa sạch, ngâm trong nước sôi khoảng 1 giờ đồng hồ, vớt ra, đãi vỏ, để ráo nước.
- Cho đậu nành vào máy xay sinh tố xay nhuyễn với một lít nước, rồi lọc sạch bã bằng vải phin mỏng.
- Bật bếp, đun sôi nước đậu nành vừa lọc, vớt sạch bọt trong khi nước đậu sôi, đun khoảng 15 phút thì tắt bếp, bắc xuống.
- Khi sữa ấm, cho đường vào khuấy đều tay, nếu các bạn đang giảm cân thì nên cho ít hoặc không cho thêm đường nhé.
- Cho men cái ra chén nhỏ, thêm 3 muỗng nước đậu nành, khuấy đều cho tan. Sau đó, đổ men vào nồi sữa đậu, khuấy đều tay để men và sữa hòa tan hoàn toàn.
- Ðổ sữa ra từng cốc nhỏ đem ủ ấm trong khoảng 2 giờ, khi mặt sữa đông lại thì cất vào tủ lạnh hoặc có thể ăn liền. Đây đã là thành phẩm của món sữa chua đậu nành rồi nhé!

Ngoài việc chăm sóc vóc dáng nếu làn da của bạn đang bị những nốt mụn trứng cá ám ảnh thì hãy tìm hiểu thêm các cach tri mun trung ca hieu qua để nhanh chóng sở hữu cho mình một nét đẹp hoàn hảo nhất nhé. Chúc các bạn thành công!