phụ nữ cần ngủ nhiều hơn bởi sử dụng não bộ nhiều hơn nam giới và cần thời kì để hồi phục lâu hơn. Cũng quan yếu như chế độ ăn uống và tập luyện, giấc ngủ ngon là rất cấp thiết cho một thân thể và tâm khảm khỏe mạnh. Giấc ngủ giúp bộ não hồi phục sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Một giấc ngủ ngon phải đảm bảo cả về số lượng và chất lượng. ==>>> chữa nứt kẽ hậu môn Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn bà cần ngủ nhiều hơn nam giới bởi não bộ của phụ nữ cần nhiều giờ hơn để bình phục để chuẩn bị cho ngày hôm sau. Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để bình phục hơn. Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để bình phục hơn. (Ảnh: Boldsky). Dưới đây là những lý do phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới, theo Boldsky: Điều kiện sinh học Điều kiện sinh học ở đàn bà và nam giới là rất khác nhau. nữ giới phải sang trọng một sự đổi thay lớn về hàm lượng hormone trong suốt tháng. Chu kỳ kinh nguyệt, mang thai hay mãn kinh cũng gây ra kích thích tố ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của họ. do vậy, đây là lý do khiến nữ giới cần chú ý đến thời kì và chất lượng của giấc ngủ tốt hơn. ===>>> đi ngoài ra máu có nguy hiểm không Não bộ phục hồi lâu hơn Giáo sư Jim Horne, Giám đốc trọng điểm Nghiên cứu giấc ngủ tại ĐH Loughborough (Anh) cho biết. "Một trong những chức năng chính của giấc ngủ là cho phép bộ não phục hồi và tu bổ. Trong giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận chịu bổn phận về nghĩ suy, trí tưởng, ngôn ngữ... sẽ tự thoát ra khỏi các cảm quan và đi vào chế độ hồi phục. Trong ngày, bạn càng dùng trí óc nhiều hơn thì não càng cần nhiều thời gian để phục hồi và do đó càng cần ngủ nhiều hơn", ông giảng giải. Sở dĩ đàn bà cần nhiều thời kì ngủ hơn bởi não bộ của họ cần nhiều giờ hơn để bình phục hơn so với nam giới. Các nghiên cứu cho rằng, nữ giới sử dụng não bộ nhiều hơn đàn ông trong cả công việc hàng ngày của gia đình cũng như văn phòng. Họ có thể cùng một lúc xem truyền hình, cắt rau và chuyện trò trên điện thoại... Khi bộ não làm việc nhiều hơn, nó đòi hỏi cần nhiều thời kì để bình phục hơn. Não bộ phức tạp hơn Các nhà nghiên cứu giờ cho biết nữ giới cần ngủ nhiều hơn nam giới ít ra 20 phút bởi bộ não của họ phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ không tốt có thể ảnh hưởng lớn đến tình trạng tâm lý của một người nữ giới. nữ giới dễ gặp các vấn đề thần kinh Giấc ngủ ảnh hưởng đến tâm thần của người nữ giới. Các vấn đề như trầm cảm, giận dữ, đau, kích ứng... có thể nảy nếu chị em thiếu ngủ. trái lại, nếu người đàn ông bị thiếu ngủ, họ không có những dấu hiệu này. Tuy nhiên, một người đàn ông làm công việc phức tạp, có hệ trọng đến rất nhiều quyết định và nghĩ suy cũng có thể cần ngủ nhiều hơn, dù rằng có nhẽ vẫn không cần ngủ nhiều như nữ giới.
